¿Cómo prepararse para el parto?

El parto es un evento fisiologico, natural, pero tambien puede ser un momento de incertidumbre, miedo y ansiedad. En esta publicacion te comparto recomendaciones para prepararte fisica y mentalmente.

Lo primero que debes saber es que tu cuerpo esta perfectamente disenado para parir.

Desde hace varios anos, lamentablemente, los partos se han medicalizado y patologizado demasiado. En mi opinion, eso aumenta el miedo y la ansiedad por sentir que es algo muy complicado y solo entendible desde el ambito medico. Nada mas alejado de la realidad.

En la gran mayoria de los casos (mas del 90%) los embarazos transcurren en perfectas condiciones, por lo que no hay razon para pensar que el parto se pudiera complicar. Al contrario, mientras mas intervencion medica, mas posibilidades de complicaciones.

Mi primera recomendacion es: confia en ti, en tu cuerpo y en tu bebe. Tu cuerpo sabe perfectamente que hacer.

Ahora, suena muy facil pero, ¿como se logra esa confianza? Aqui te dejo varias claves practicas.

Alejate un poco del internet: la sobreinformacion puede abrumarte y desconectarte de tu mundo interno. Informate con fuentes verificadas, pero sin exceso, y evita compararte con vidas perfectas en redes sociales.

Realiza un taller prenatal: si deseas informacion actualizada y veridica, obtenla de buenas fuentes. Un taller prenatal grupal o personalizado te ayuda a reconectar con tu pareja, tu bebe y tu cuerpo, y a prepararte para la llegada del bebe y el postparto.

En mis talleres tambien trabajamos tecnicas de relajacion, autoconocimiento, gestion del dolor y gestion de miedos para ayudarte a fortalecer la confianza en ti misma.

Ten una doula: elige a tu doula no solo por sus conocimientos, sino por el nivel de feeling, confianza y apoyo que te genere. Es un recurso valioso para conversar dudas, crear vinculo y sentirte sostenida en un momento trascendental.

Haz actividad fisica: elige la actividad que mas te guste. Movilizar el cuerpo tambien ayuda a relajar mente y emociones. Existen ejercicios especificos que pueden ayudarte a sentirte mejor preparada para el parto.

Si deseas, contactame y te muestro mucho mas para que vivas este proceso con calma, informacion y confianza.

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